テクノエイドケアセンター姫路

朝晩肌寒くなってきましたね。
気がつけばもう10月も後半、秋ですね。
秋といえば食欲の秋ですが、
先日、厚生労働省の公表では、６５歳以上の女性の
低栄養が上昇しているそうです。

【 “低栄養” になるとどうなるんでしょう？】

↑このような健康リスクが心配されます。

【低栄養の予防とケア】
《1日３食食べる》1回に食べる量が少ないため、1日3食食事をしないと1日に必要なエネルギーやたんぱく質が不足します。
また規則正しい食事リズムは生活リズムを整えることにもなり、活動することで空腹感も感じられ、きちんと食事がとれます。
《楽しい食事にし、美味しく食べる》
デイサービスなど地域支援事業に参加し、外出する機会をつくり誰かと一緒に食事をし、楽しむようにします。
《バランスよく食べる》
菓子パンや麺類など単品メニューにせず、肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などたんぱく質を多く含む食品を毎食おかずに1品入れましょう。好きな物だけに偏らず、少量でバランスよく食べましょう。